La clave del éxito: ejercicios regulares
El problema de reducir la potencia se ha vuelto recientemente relevante no solo para los ancianos, sino también para los jóvenes. Los expertos han desarrollado ejercicios especiales que ayudarán a fortalecer los músculos íntimos masculinos y diversificarán la vida personal.
Ejercicio para la potencia
El músculo púbico y COPE entrenado de Kegel aumentará la resistencia en la cama, eliminará el estancamiento de la sangre en los genitales, aumentará el nivel de testosterona y la potencia en su conjunto. Para sentir el "músculo del amor", los sexólogos aconsejan detener la corriente al orinar: es la tensión de esta parte del cuerpo lo que le permite hacer esto. Además, cuando la dignidad masculina está en un poste de combate, la tensión de este músculo hace que el órgano rebote.
Para el entrenamiento, los expertos recomiendan tensar este músculo de forma aislada de otros: primero en 2-3 segundos, gradualmente el tiempo se puede aumentar a 10-15 segundos. En este caso, la relajación dura tanto como el estrés. Otra forma de entrenar el músculo de Kegel: poner una toalla en los genitales durante una erección y obligarlo a rebotar. Este método es especialmente efectivo para hombres mayores de 50 años. Además, debe entrenar para detener la corriente de micción en el inodoro.
No te olvides de la nutrición adecuada. Miel con nueces, jugos de granada y zanahoria, nabos, kéfir y cóctel de plátano: todos estos productos con uso regular ayudarán a aumentar la potencia. Sin embargo, no debemos olvidar que en caso de problemas de salud graves, es necesario consultar a un médico.